女人如何预防卵巢早衰

1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜果蔬。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒类制品。

2、保证睡眠。良好的睡眠是延缓卵巢早衰的方法之一，女性每天应该至少睡7-8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

3、避免不正规人流。一些年轻女性认为不正规的“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对卵巢的严重伤害。

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