美国女演员安吉丽娜·朱莉今年3月24日通过《纽约时报》宣布自己已将卵巢和输卵管切除，以降低罹患癌症的风险。癌症让我们不敢面对，而朱莉以公开自己隐私的这一大胆举动，给所有的女性敲响了一个警钟，唤醒了女性对卵巢癌的警觉，我们期待更多女性能 1、适当运动。运动对促进新陈代谢及血液循环有帮助，延缓器官衰老。运动量力而行，可以慢跑、散步、广播操、太极拳等运动。推荐的运动强度：每周分钟中强度运动，或75分钟/周高强度运动，把体重维持在体重指数小于25Kg/m2。
2、保证充足睡眠。记得“睡美人”哦！
3、晚餐不要过饱、或太油腻。“七分饱”，对身体的需求刚刚好。
4、和谐的性生活能增强对生活的信心，缓解心理压力，还可以提高人体免疫功能，维持夫妻的感情，保证家庭的和睦。
5、饮食要均衡。足量蛋白质、适量脂肪及糖类，维生素E、D及矿物质如铁钙。
6、保持乐观情绪。当今社会节奏快压力大，女性朋友们要学会自我减压。轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢等都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，从而增强抗病能力。而不良情绪可造成高血压、冠心病、溃疡病，甚至发生癌症。因此，亲们要善于控制和调整情绪，保持乐观、豁达处世，开心每一天。
即使不幸得了卵巢癌，也不要怕。要知道，人生无处非战场。要有战胜它的信心，时刻保持良好的心情，积极配合医生的治疗。我们一定能够战胜癌魔，使每一天的生命都值得。胜利永远属于强者！
作者：医院（医院）王瑾副主任医师
专家门诊：总院周四上午；中原分院周三上午
（图片来自网络）
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