卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象，也就是说提前更年期。
我们都知道，卵巢不单可以孕育生命，更是女性青春活力的源泉，而卵子更与精子不同，是不可再生资源，消耗了就没有了，所以保护卵巢很重要！
保护卵巢需要远离以下这些事：
1、远离不良个人卫生习惯。使用不良的卫生用品、经期盆浴、经期同房等有可能会导致细菌、病毒感染盆腔，可能导致卵巢发炎受损，或因长期慢性炎症致盆腔内器官粘连，卵巢供血减少导致卵泡消亡。
2、远离流产。流产会使女性，体内的激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存环境，影响卵子的质量和活力。另外，流产会增加盆腔感染的风险。
3、远离过度节食减肥。合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足，导致雌激素成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经。长此以往还可能引发卵巢早衰、子宫萎缩，从而影响生育功能！
4、远离熬夜。经常性的熬夜的女性，下丘脑在调节卵巢的激素分泌方面肯定会存在紊乱状态，这就导致了女性体内的雌激素、孕激素水平等出现异常，进而影响卵巢功能和卵子质量。
5、远离抽烟喝酒。香烟中的尼古丁、苯、铅等等有害成分，可以直接作用于卵子，影响卵巢功能。而过量饮酒可导致内分泌紊乱，可能妨碍卵子的发育和成熟，可能导致不孕和畸形婴儿的增加。
6、远离熬夜。经常性的熬夜的女性，下丘脑在调节卵巢的激素分泌方面肯定会存在紊乱状态，这就导致了女性体内的雌激素、孕激素水平等出现异常，进而影响卵巢功能和卵子质量。
7、远离不良情绪。人体的激素分泌，是在大脑皮层的控制下工作的，如果经常处于不良情绪，大脑皮层无法下达正确指令，有可能会引起内分泌失调，影响正常排卵。
以上的这些现象中，你们都中了几个？
如果发现卵巢有早衰迹象，那不妨通过食疗来改善。卵巢早衰食疗方法有很多，其中最重要的一点是要多吃富含雌激素的食物。
日常生活中可以摄入如黄豆、豆制品、牛奶、鱼、坚果等，也不不妨试一下下面的汤普。
黄豆煮猪排骨
材料：猪排克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
做法：将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。
黄豆猪尾汤
材料：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱
做法：黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。
功效：养生药膳“黄豆猪尾汤”，富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质，能使女性气血充足、帮助保养卵巢，也具有丰胸健美的作用。
丁满堂有喜1号乌鸡汤（戳文末“了解更多”查看材料配比）
材料：半只乌鸡、瘦肉二两、有喜1号汤料包、毫升水
做法：乌鸡斩件，瘦肉切粒，开水焯烫，捞起来沥干。把干姜、葛根、黑豆和粉包凉水下锅，跟乌鸡、瘦肉一起旺火煲开。转文火煲45分钟后，把桑葚、桂圆、枸杞下锅，再煲10分钟。最后依照个人口味加适量食盐就可以喝了。
功效：有效帮助女性暖宫补气血，平衡体内激素，养内膜，优化卵子质量，有好孕~
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