卵巢对于女性来说是非常重要的器官之一，一旦卵巢部位出现疾病症状，轻则手术，重则致命。经期是女性身体比较脆弱的时候，所以我们要及时做好保护措施，才能保证卵巢部位不受伤。
经期是适合卵巢保健的最佳时间段之一。那么，经期如何做才能起到保护卵巢的作用呢?
第一经期一定要做到“捂”
月经是女性排毒的方式之一，毒素不能及时排出体外，就会引发一系列的妇科疾病。经期做到“捂”，其实说的就是经期一定要注意身体的保暖工作。如果在经期没有注意保暖，腹部受寒了，寒气刺激盆腔导致血管收缩，出现月经量减少、闭经、月经不调、痛经或月经暗黑等病症。
第二经期多泡脚
如果经期经常感觉到脚冷，千万不可以像日常一样忽视不理，经期脚冷会导致腹泻，还会导致血液流动不畅，形成淤血，阻碍身体排毒。
脚是人体第二个心脏，脚底的穴位和经络也有很多。泡脚可以说是最简单的排除寒气的方法之一，也是经期保护卵巢最简单的方法之一，泡脚时按摩足底的穴位和经络，相当于给身体的各个内脏做一次SPA。
注意事项
经期泡脚时不建议在水中加料，只需准备清水泡脚即可。因为经期是女性身体脆弱的时期，药物使用不当可能会损伤肌理。
第三经期多补充叶酸
经期是女性身体比较脆弱的时期，同时也是卵巢最脆弱的时期。经期补充叶酸可以起到预防卵巢病变的作用。
相关研究表明，女性经常吃一些富含叶酸的食物，其卵巢癌的病发率比很少吃叶酸食物的女性低74%。
叶酸并不难找，它属于水溶性的维生素B的一种，所以几乎每一种蔬菜中都会含有，含有叶酸较多的蔬菜有青菜、花椰菜、莴笋等绿色蔬菜。
要和大家强调的是：其实被我们扔掉的一些菜根，其中的叶酸含量是很高的，比其枝叶的含叶酸量还要高出许多。所以，我们在日常做饭的时候，千万不要为了省事就将菜根直接当做垃圾扔掉。
第四经期饮食要清淡
经期是女性身体比较脆弱的时期，肠胃功能、肾脏功能也会有所下降。所以，女性朋友经期选择食物时一定要注意“清淡”。
经期进食过多的盐或辣椒，会导致身体产生头痛、情绪激动和容易生气等症状，一些过咸或者过辣的食物最好不吃，否则不仅会加重身体内脏的负担，还会造成卵巢部位的功能受损。
注意事项
一旦卵巢部位出现病症，一定要及时确诊，以免造成严重的后果。一般的妇科疾病初期都是通过一些细小的症状表现出来的，所以大家一定不可以忽视对身体的检查工作。
以下这些事是经期不能做的：
1.经期不能洗头
生理期间，人的血液循环比较差，洗头会使血液集中在头部，从而影响了子宫内的血液循环，使宫血无法排净，影响经血量，严重的还会引起经痛。
但是有些经期时间长的女性朋友没法保证在经期不洗头，这怎么办呢？不妨变通一下，尽量在白天温度高的时候洗头，洗完后马上吹干，最好避开经期前两天。
2.不能拔牙
经期女性的子宫内膜会释放出较多的组织激活物质，从而影响凝血功能，也会使血小板数目相应减少，身体凝血的能力随之下降，止血时间延长。所以经期拔牙，痛感较强，而且很难止血。
3.不宜捶背
腰背部受捶打后会使盆腔的血流加快，使经血变多，经期延长。一些女性在经期会出现腰酸症状，可以通过按摩来缓解酸胀感，但不要用力过猛，否则会使腰酸症状加重。
4.不能体检
现在越来越多人重视健康，定期检查已成了很多人的习惯。可是，女性朋友一定要切记，经期不可以体检，其原因有两个：
一是经期的性激素分泌，会引起女性身体变化，导致数据不准确；二是进行妇科，经血会影响检查结果，而且有些检查可能需要伸入宫腔，这时易把细菌带入体内，引起炎症。
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