有人曾比喻女性拥有两座花园：表象的花园是脸，身体里的秘密花园就是卵巢，女性只有卵巢健康才能拥有真正的美丽。对于女性来说，最需要重视保养的部位恐怕就是卵巢了。可是大家往往却忽略了这个身体里的秘密花园，只有在备孕的时候才想起它来。
最近有不少妈妈准备生二胎，纷纷询问小辣应该怎样保养卵巢。今天，我们特地请到台湾著名的中医药师彭温雅老师来为大家讲解。
▲彭老师幸福的一家
看了彭老师的照片小辣不禁感叹，彭老师30岁生孩子，现在也是2个孩子的妈妈，大儿子已经10岁，小女儿也已经8岁了。如此算来，彭老师今年也有40岁啦，居然还能保持这样的青春好气色！她到底有哪些秘诀呢？我们一起来看看吧~
卵巢到底有多重要？
从青春期开始到绝经前，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化。卵巢不仅在生育上起到决定性作用，保养好卵巢可以让女人没有斑、不长皱、身材好、乳房翘、无赘肉，由内而外散发年轻的魅力，几乎可以说卵巢维系着女性的一生。
可是很多人往往只有在备孕的时候才会想起做卵巢保养，彭老师说妈妈们的这种想法往往缓不济急，加上年龄及怀孕的压力，往往加重身体的负担，更容易造成体内荷尔蒙的失调。所以应该平时就要好的保养卵巢，需要用到时才不会措手不及。
如果平常不好好保养，等到卵巢机能衰退，女性荷尔蒙浓度缺乏时，会造成胶原纤维和弹性纤维减少，使得皮肤干燥缺乏弹性，皱纹增加，色素沉积；乳房也会出现萎缩与松弛下垂的现象。
你的卵巢健康吗？彭老师教你几招检测法
卵巢对于女性来说真的非常重要，尤其对于想要生二胎的妈妈们来说，如果你的卵巢不够健康，恐怕很难怀孕哦~
那么你的身体状态是不是适合生二胎呢?你的卵巢是不是健康呢？在这里彭老师教给了我们几个可以在家自我检测的妙招，各位妈妈不妨试一下~
■第一步：看腰椎
妈妈们可以试试看，在自然站立的情况下，弯腰伸手触摸地面。
这个动作是用来检测大家的腰椎的，彭老师说腰是肾之补，如果妈妈们弯腰费力，无法触摸到地面，那就代表腰部没有力气，往往肾部循环也不会很好。
■第二步：看大拇指
看完了腰椎，彭老师让我们伸出大拇指来看看。看什么呢？就是指甲上这个白白的月牙。
彭老师说，我们大拇指上的月牙其实是身体气血循环的产物。所以，从它就可以看出你的身体循环好不好。如果月牙太大就表示你有高血压，如果大拇指上没有月牙的话，那就代表你气血太虚，寒气比较重。如果指甲上出现了凹窝，就代表你最近太疲劳，要注意休息啦！
▲指甲有凹窝
■第三步：看人中
现在妈妈们嘴巴放松，然后照照镜子，看看嘴巴和鼻子中间的人中位置。
人中在中医面诊当中，代表着肾的位置，它的形状看起来很像卵巢。如果你的人中部位经常起痘痘，或者那里长了斑点、凸起，那就表示你的子宫可能有肌瘤或者囊肿，或者没有那么顺畅。
如果你的人中凹度不够，那就表示你的卵巢弹性不够，排卵的时候很难被输卵管抓到。
▲人中凹度不够
如果你的人中太短，说明卵巢可能比较小，排出的卵子也会比较小，不容易成熟，会影响到受孕。
▲人中太短
最后妈妈们可以拿出刮痧板，在人中部位轻轻刮几下。彭老师说，中医理论讲到不通则痛，如果有发红和疼痛的感觉，就代表卵巢和子宫气血不通。
▲彭老师示范
彭老师的卵巢保养秘诀
小辣觉得，妈妈们无论是不是要生二胎，都要注意卵巢的日常保养。想要拥有健康的卵巢，妈妈们无论在生活习惯上还是饮食上都要格外注意。在这里彭老师也给我们分享了她的独家保养秘笈，妈妈们赶快学起来吧~
■卵巢保养注意7大禁忌
?女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能。
?女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。
?一定要学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。
?女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。
?女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。
?女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。
?洗头后没有马上吹干，以毛巾包着，导致寒湿邪气入侵体内，尤其在生理期，会影响身体。
■卵巢保养的食疗妙方
?阴虚火旺型：40岁前停经，经常有烦热潮红、头晕耳鸣、腰酸足跟痛、失眠等症状，可以多吃「枸杞乌骨鸡」。
?肾阳虚型：超龄月经未至，经常四肢冰冷、精神不振、腰脊冷痛、性欲淡漠，建议多吃「麻油姜炖羊肉」。
?肾阴阳两虚型：时而怕冷畏寒，时而潮热汗出畏寒怕冷、头晕耳鸣、莫名浮肿、身体烘热，可以多吃「龟鹿胶炖排骨」。
?肾虚肝郁型：经量少、血块多、闷闷不乐、胸闷乳胀、多愁易怒、腰膝酸痛，可以多吃「蜜紫米莲藕」。
▲彭老师的保养食疗
■暖宫养巢，滋养回春穴道推荐
?按摩涌泉穴：俗称「搓脚心」，涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
?按摩太溪穴：太溪穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。
?按摩肾俞穴：肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第2腰椎棘突下，旁开1寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。
?气海穴和关元穴：这两个穴位都在下腹部的中在线。按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的作用。
?常搓腰眼穴：益肾壮腰暖宫。腰眼穴位于背部第3椎棘突左右各开3至4寸的凹陷处。中医认为，常按摩腰眼处，能温煦肾阳。方法是将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50至遍，每天早晚各做1次。
■患有卵巢囊肿该怎样调理？
妈妈们如果没有注意日常保养，往往会产生一些卵巢疾病，卵巢囊肿就是最常见的一种。患有卵巢囊肿的妈妈们应该怎样调理呢？
彭老师说，卵巢囊肿分生理性跟病态性，多数囊肿是良性的，生理性像是排卵型的卵泡或黄体，有时候有，有时候没有，大概就没问题，不用处理；病理性就像巧克力囊肿、畸胎瘤，或是其他的一些良性水瘤。
卵巢囊肿多有以下症状：下腹不适感、月经紊乱、腹痛、腹围增粗、腹内肿物、压迫症状。
如果肿块较小，按之轻度移动，情绪容易激动，月经来时两侧少腹疼痛，为肝郁气滞型，要疏肝理气，可以喝「益母草鸡汤」。
如果肿块逐渐增大状若怀孕，质地坚硬固定不移，偶有腹水，大便干燥，小便不利，月经紊乱，身形瘦弱，为气滞血瘀型，要活血化瘀，可以吃「茯苓糕」。
好啦，今天彭老师跟大家分享了这么多关于卵巢保养的独家秘籍，这么好的福利妈妈们还不赶快收藏？不过，更重要的是，真的要坚持按照老师介绍的方法去调养身体，这样才能做个内外兼修的超级辣妈~
女人看起来是否年轻，很大程度是取决于她的卵巢是否保养的好~想了解卵巢保养的方法，现在就在辣妈学院诊疗白癜风的医院成都最好的白癜风医院
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