坚持熬炼

　　1、坚持熬炼

　　美国耶鲁大学的查询拜访显示磨炼可以延缓你身体的自然退化。

　　2、服用抗氧化剂自由基（毁坏身体细胞的分子）

　　导致身体苍老与与身体苍老相关的疾病，譬喻骨枢纽关头炎与心血管疾病。损害来自于摄入的食物与饮料、阳光、抽烟、净化、酒精和杀虫剂中的化学物质。

　　3、推进你的头发生长

　　康健的头发细胞，像你身体中其它的细胞一样，需要适合的营养以促成它贫贱鼎盛。如果维持身体中锌、铁和维他命b12的含量，就能防止和减缓头发变细。

　　4、多喝热牛奶咖啡

　　女性天天需要八百克的钙质。富含钙质的食物有奶废品、菠菜、椰菜和干果。而热牛奶咖啡里面也含有许多钙质。

　　5、多一些性生活

　　坚持轨则性生活会将你早逝的可能性降低36%。

　　6、多笑

　　欢笑可以将抗感染细胞与抗癌细胞的数量提高25%。

　　7、交新友人

　　查询拜访显示生活在大的交际群体中的人们活得更长、更快活与压力更少。

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