在早上刚起床的一段时间里，你一般会做些什么事，来迎接一天的到来？
各位女性朋友，如果你们起床后，总爱马上做下面3件事，看完今天的文章，可得改掉了，因为这些看似无害的习惯，长期下来，其实会给你的健康带来风险！
醒后立即起身
因为着急要为家人做早餐、或为上班争分夺秒，很多女性习惯在清晨睁眼醒来后，立刻就起床。但如果经期也常这样做，使腹部压力增加，这样很容易使经血流动速度突然加大。
●一方面，这种做法会有使经血逆流的可能，长期下来会有子宫内膜异位、卵巢囊肿的风险；
●另一方面，这也让很多女性面临早上经血易侧漏的不便。
▌建议
早上醒来后，不要着急起身，先在床上平躺五分钟左右，再慢慢坐起来。
叠被子
人体在睡眠时会排出大量的气体和汗液，使被子不同程度地受潮。
如果起床后，立即把被子叠好，会让被子中残留的水分和气体无法散发，使被子成为一个污染源，滋生细菌、螨虫，女性长期在这样的被子里睡觉，易被阴道炎、盆腔炎等威胁。
▌建议
起床后，随手将被子翻个面，让被子中的水分，气体自然散发，待吃过早饭后再叠被子，或者在上班出门前叠被子。
洗头发
因为想要美美地去上班，很多女性会早起急急忙忙洗个头发再出门。
但刚睡醒的清晨，血液循环还没有恢复到正常水平，头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速，长期下来易造成头痛的后果。
因为赶时间，有很多女性头发没有完全吹干就出门，这样容易使寒气从头皮而入，寒气沿着经脉影响全身，除了头痛的直接表现外，还会影响生殖系统，引发月经量少、白带异常等情况。
▌建议
尽量早起后一小时内不要洗头，如果实在要洗，一定要用充分热的水，洗完后彻底吹干再出门。
早上起来建议做的几件事情
▌选择适合的洗脸水温
冬季的气候干燥而且寒冷，特殊的气候状况就要求我们要特殊对待每天早晨的洗漱工作，建议大家要采用正确的洗脸方式，这样不但可以让你的肌肤变得更加的水嫩，还可以减少皱纹的产生呢。
想要强健肌肤，就用冷水洗脸;想要收细毛孔，就选择冷热水交替洗脸;但如果一清早肌肤出现过敏症状，就要选择温水洗脸，将肌肤刺激降到最低。
另外，用冷水洗脸，可以锻炼面部皮肤的耐寒能力，还可以锻炼鼻粘膜对冷风的适应能力。这样，当我们从暖和的屋子里到室外去的时候，尽管外边很冷，面部皮肤和鼻粘膜不会因为遇冷而降低反抗力，能起到预防感冒的作用。
▌早餐前应先喝水
经过一夜睡眠，我们会消耗大量的水分和营养物质，起床后就会处于一种生理性缺水的状态。如果我们这个时候只进食常规早餐，其实是远远不能补充生理性缺水的。因此，早上起来建议大家不要急于吃早餐，而应该立即饮毫升的水，可以清理肠道。
▌消浮肿
刚起床的时候，我们的眼部和脸部都会陷入浮肿状态，建议大家取一块柔软的毛巾，包裹在毛巾里边，轻轻按摩浮肿的位置，在眼部轻轻的打圈按摩，从面部向下直至颈部即可。注意不要让冰块直接解除肌肤，以免过度刺激。
▌7点到8点吃早餐
医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前，这是科学的冬季养生。
▌5分钟按摩：更纤巧更细嫩
按摩的效果绝对会大过你想象，建议每天清晨用5分钟的时间来按摩头部，最后按摩到自己的饿颈部。养成好的生活习惯，不仅能排水消肿，还能细嫩肌肤，提神醒脑，达到瘦脸的效果哦。特别注意按摩咀嚼肌，这可是纤巧小脸的关键。
▌告诉自己“我真的很漂亮”
大美女舒淇说自己每天出门前一定会对着镜子微笑，并且告诉自己“我很漂亮”。没错，自信的女人才会美丽，才会神采飞扬。今天开始，出门前，也请对着镜子微笑，告诉自己“我真的很漂亮”!喷香水也是一种很好的心理暗示，能令女性表情变得更生动更自信。
上面3个起床后危害女性健康的坏习惯，相信很多人都有，也许是你身边的朋友们，也许就是你自己！
现在，你已经知道了这3个坏习惯给女性健康带来的危害，转发出去，传递你的关心，呼吁朋友们改掉坏习惯，从根本上杜绝疾病困扰的可能！
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