中科公益爱心 https://auto.qingdaonews.com/content/2018-06/19/content_20138493.htm卵巢的健康对于女性来说是十分重要的，一个健康的卵巢可以让女人更加青春有活力，如果您能在生活养成良好的习惯，保养好你的卵巢，或许就可以预防提前衰老了。女人要年轻，卵巢保养做好了吗？1、日常保养卵巢就要做到身心健康：身心健康而积极的话就会对我们的卵巢非常有帮助，压力大而引起的精神抑郁对卵巢的危害是很大的，所以，大家要注重排解不良情绪。2、注意科学的饮食：女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。3、根据自己的体质特点保养卵巢：中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中一些人为了保养卵巢，盲目的服用一些对卵巢有好处的补品，反而会引起补过头的问题，使卵巢更不健康了。4、离电脑辐射越远越好：研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。5、来月经时多补铁：没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。6、少吃止痛药一项覆盖多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。卵巢保养食疗方：女人要先祛湿，才能保养卵巢，因为祛湿就能把身体的毒素排出去，而我们家里就有这种祛湿食材薏米又名薏苡仁、苡米，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米红豆粥用料：薏米30克、红豆克、红枣30克、红糖适量。制法：将薏米、红豆，红枣淘洗干净，用清水浸泡2小时。把薏米、红枣、红豆一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。银耳猪肝汤猪肝克，银耳10克，枸杞子10克，葱姜和盐适量。猪肝洗干净，切成片，银耳泡发，撕成小朵，将材料一起放到锅里，煮沸，等到材料熟透后，加盐调味。作用：补肝明目，润肺养阴，补血益气，补肾养精，保养卵巢，改善气色。
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