多囊卵巢综合征是育龄女性最常见的内分泌疾病之一，它给女性朋友的生活带来了非常多的困扰，甚至致使女性朋友不能生育。而且，多囊卵巢综合征是没有办法自然痊愈的，也没有药物可以治愈。
今天，丁妈带大家详细了解清楚，患有多囊卵巢综合征的备孕女性该如何注意日常饮食？
1.低热量、低糖饮食
多囊卵巢综合征容易伴有肥胖症，肥胖除了有冠心病、糖尿病的风险，还会影响卵母细胞的质量，影响妊娠的结局，同时还会影响促排卵的结局。所以，备孕女性应该控制主食、限制纯糖和甜食。
细嚼慢咽，养成吃七八分饱的习惯，对含淀粉过多和极甜的食物，如马铃薯、红薯、果酱、糖果、蜜饯等尽量少吃或不吃。主食最好粗杂粮混用，如小米、玉米、燕麦片、黑米和杂豆等。
2.低脂饮食
患有多囊卵巢综合征的人，特别是肥胖的人80%会并发胰岛素抵抗。胰岛素抵抗可以导致排卵障碍和子宫内膜的变化，使患者难以怀孕；一旦怀孕，易发生早期自然流产、妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病等；胎盘早剥、胎死宫内以及胎儿畸形的发生率高等等异常。
因此，平时要多吃些蔬菜、粗粮、豆制品等，少吃精粮、动物内脏、肥肉、奶油、全脂奶等这些高脂肪的食物。
3.富含蛋白质饮食
多囊卵巢综合征的备孕女性应多吃富含蛋白质的食物，例如豆类、鱼、和虾等。豆类含有大豆异黄酮又称植物雌激素，它的结构接近于人体内产生的雌激素。多囊卵巢综合征的女性体内雌激素过低时，可以每天用大豆、红豆、黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
4.清淡饮食
多囊卵巢综合征的人饮食以清淡为主，避免吃辛辣刺激的食物，包括烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣的调味品，如姜、蒜、花椒、胡椒等。腌制的食物也不能吃，如咸菜、咸鱼、腊肉、香肠等。可以选择多吃一些鱼类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。
以上就是患有多囊卵巢综合征的女性饮食的注意事项啦，希望大家在发现自己有多囊卵巢综合征这个问题时，能及时调整自己的饮食习惯，不要让疾病恶化。丁妈还给姐妹们准备了3道好吃又好孕的食谱哦~
好孕食谱推荐
备孕食谱
蒸龙利鱼柳
备孕提示：鱼肉是增强性欲的理想食品，鱼肉中含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要。
原料：龙利鱼1块，豆豉、料酒、葱花、姜丝、盐、植物油各适量。
做法：（1）龙利鱼提前一晚放入冷藏自动解冻，洗干净，用盐、料酒、葱花、姜丝腌制15分钟。
（2）龙利鱼入蒸锅，大火蒸6分钟。
（3）油锅烧热，爆香葱花，加入豆豉翻炒，淋在蒸好的龙利鱼上即可。
备孕食谱
山药豆浆粥
备孕提示：豆浆中的蛋白质消化率达到95%以上，充足的蛋白质可以保证卵巢功能正常。
原料：大米克，豆浆毫升。山药50克，冰糖适量。
做法：（1）大米淘洗干净；山药洗净，去皮，切丁。
（2）大米加清水煮沸，加入豆浆、山药丁、冰糖，煮至大米开花即可。
备孕食谱
时蔬蛋饼
备孕提示：时蔬蛋饼营养均衡、热量低且饱腹感强，偏胖的备孕夫妻可作为早餐食用。
原料：鸡蛋2个、胡萝卜、四季豆各50克，香菇、盐、植物油各适量。
做法：（1）四季豆择洗干净，入沸水焯熟，沥干剁碎；胡萝卜洗净去皮，剁碎；香菇洗净，剁碎。
（2）鸡蛋打入碗中，加入胡萝卜碎、香菇碎、四季豆碎、盐，打匀。
（3）油锅烧热，倒入蛋液，煎熟后卷起，切成小段即可。
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