今天把蔬菜和水果也列为了滋阴促排卵的食材主要是源于对食物的尊重和对女性的关怀。“民以食为天”,一切的营养皆源于自然源于生活。俗话说:药补不如食补,女性的滋阴促排,要以内养外从根本上解决。要保持健康的身心和干净的脸面,除了注重健身,放松心灵外,还应当把好饮食关。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白,低脂肪的食物为主;保持每天都吃必需量的水果,以补充体内水分和营养。许多的蔬菜和水果对于滋阴调经都有这众人所不知的作用,例如黄瓜,洋葱,茄子,香菇等蔬菜,还有苹果、香蕉、梨子、山楂等水果类.
肉类人气排行榜第五位肉类中含有大量的脂肪和蛋白质,对女性的备孕促排必不可少。特别是一些温补暖宫,益气活血类的肉,像牛肉,鸡肉,羊肉,鸽子肉、动物肝脏、、、、、、其中有卵子发育成长所需要的蛋白质和铁、锌、钙等营养元素,是女性备孕生活中不可或缺的饮食之一。但万事要有量,饮食要全面,过度的多吃肉类反而容易带来高血压、多囊、过度肥胖等不利于备孕的问题,所以肉类的选择要根据自身的需要和具体身体情况因地制宜。前五的名额既然已经出现,后面的排行大家肯定也是兴趣缺缺,于是又有许多备孕姐妹要说了,你这些食物讲的容易,具体要怎么做才能更好的发挥它们的滋阴补肾促排蕴养之功效呢?下面我就具体给大家讲解几个光鲜美味的食物,保证让你口水嘎啦“飞流直下三千尺”1、黑豆豆浆。每天一杯新鲜的黑豆豆浆可使你阳光活力,永葆青春。具体做法不详细说明啦,相信以大家的聪明才智,利用豆浆机做出一杯唯美的原汁饮品并非难事。2、枸杞松露茶:选取色泽光鲜诱人的枸杞一小把、红枣3-4粒直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡,待水温稍降至50,60度左右,可放入松露颗粒精华,均匀冲泡后即可饮用。3、水鱼汤,又称甲鱼汤。做法:一斤重水鱼,加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克,炖大概45分钟。甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了。内脏可以只要小蛋蛋。
用于每次月经5天后每次周期只吃一次即可4、益母当归加鸡蛋:可以补血,时常进食,可增加卵子数量,使得受孕几率增大。原料:益母草(30克),当归(15克),生鸡蛋(2个),适量的水。做法:用清水处理干净益母草、当归,加入大约2碗水,待其熬成一碗后,纱布将沉淀物过滤掉。期间可以另起锅煮鸡蛋,等鸡蛋冷却后剥掉壳,用银针或者干净的牙签插一些小孔,再将鸡蛋放入药汤内,水开后,饮药汁,吃鸡蛋,要连续吃一个月。5、好孕汤:选取当归25克,金银花(也就是俗称的二花)15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至枚当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。吃法:把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。注意:切记要在月经第一天服用,可与正常月经来后半天服用6、黄精炖肉:猪肉洗净,切成4厘米见方小块,先煮一沸,去腥。将猪肉、黄精加适量的酒、盐、葱、姜、胡椒、味精等调味品,放炖盅内,隔水炖熟,可食黄精、猪肉及汤。功能:补气养血,滋阴补元。本膳用黄精,补肾益气,填精髓,实下焦;猪肉,能补肾阴,充润肝阴。适用于肝肾精血不足,月经稀少的不孕、不育。7、乌鸡虫草汤:乌鸡一只、黑豆克(泡水)、当归10克、枸杞一把、虫草12条、红枣数颗、生姜适量切片。制法:洗净鸡切成大块,放入锅内加水、料酒,用大火煮沸后改小火煲2小时。冬虫夏草,先用水浸,煲熟的鸡肉和汤,倒入炖盅内,放入冬虫夏草、味精、盐枸杞、枣等配料加盖再上笼炖1小时,即可得美味鸡汤食用。此方法可适用于无卵泡或者排卵性障碍的姐妹。并且有促使子宫内膜增厚的功效,补虚益肾,填精养血。本膳用冬虫夏草,肝肾并补,阴阳同调;鸡肉,含蛋白质和多种人体必需氨基酸。此膳对肝肾不足,房事不济之不孕、不育有益。8、仙人粥:配料制何首乌30~60克,红枣5~9枚,粳米(或糯米)克。制法先将何首乌加水煎,取浓汁,去渣。粳米、红枣,洗净,入锅中煮成粥时,倾入首乌药汁,再煮沸后加入适量冰糖,即可食用。特点:本膳用首乌,滋肾阴填精血;红枣,健脾调营;粳米,和胃养阴。此膳对脾肾不足阴精虚亏所致女性不孕、不育有促孕之效。9、苁蓉羊肾煲:选取新鲜羊肾1对,肉苁蓉50克并且将羊肾洗净,剖开,除去臊腺,放锅中用清水煮沸,加入少量蒜粒;洗净肉苁蓉,放入汤中,改用文火,慢炖,约煲2~3小时,加味精、盐、胡椒等,调味,喝汤、吃羊肾。苁蓉,补肾填精髓;羊肾,为血肉有情之物,有补肾之力。此配方饮食能治女子带下,月经稀少,阴道干涩,性冷淡及不孕、不育。10、助孕汤:“取枸杞子10--15克,覆盆子、茺蔚子、菟丝子、赤芍药、泽兰、香附、丹参各9--10克,紫石英15--30克,于月经周期第11天开始服,每日1剂,连服3--4剂。若肾阳虚加仙灵脾、仙茅、肾阴虚加鲁豆、白芍、女贞、旱莲草,阴虚火旺加知母、黄柏,痰湿加茯苓、半夏,寒湿加附子、苍术,气滞血淤加鸡血藤、归尾、桃仁。本方有补肾暖胞宫、活血调冲任的功效。对女子不孕症,排卵功能异常不能受孕者有效。以上几种配方皆是小编自生活中收集整理而来,希望对备孕期中的各位姐妹们的求子促排能有所帮助。在这里再次强调一次,人体各有不同,莫要照单而为,适合自己的才是最好的。加油!宝宝在向你挥手!?内容来源:原创
?内容作者:小雨
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46:精子的N个秘密
48:宫寒备孕肿么办?
49:卵巢早衰就要养
50:孕前用药需谨慎
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