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1、仙容温齐养生贴士：“未老先衰”应当早作重视
永葆年轻是深藏于每个人心中的梦想。
皱纹、白发等外貌变化是最明显的衰老表现，但我们体内的泌尿生殖、内分泌器官却更早地感受到了衰老的发生：尿频、尿不净、肢寒畏冷、失眠、易疲倦、月经紊乱……
1我们为什么会衰老？先天不足《灵枢》云：“人之生也，有弱有强”，中医认为，人的先天资质决定了衰老的进程。后天失养所谓“先天不足后天养”，若后天保养失当，就有可能成为衰老加速的原因。慢性疾病慢性病的长期用药，对身体耗损极大。肾为先天之本，久病伤肾，伤及人体之本元。伤于湿寒长期处于湿寒的环境或穿衣太露，皆可损伤肾阳，使其不能有效温煦脏腑与四肢。2衰老之5大表现疲劳人容易感到疲劳，且说话声音细弱。畏冷常有莫名的畏寒怕冷、手脚发冷感。尿频肾不固摄，则小便频数、夜尿增多。疼痛关节痛、风湿骨病在潮湿季节疼痛加剧。便秘肾精不足，表现为肠道失润、排便无力。3神奇的肚脐虽然衰老不可逆转，但却是一个可以有效延缓的生理过程，古人通过传统中医脐疗法来延缓衰老的养生历史源远流长。
“脐者，肾间之动气也，气通百脉，布五脏六腑，内走脏腑经络，使百脉和畅。”
——彭祖《小续命蒸脐法》
肚脐，又名神阙穴，其与十二经脉相连、五脏六腑相通，为阴阳气化之枢纽，历来被医家视为治病养生之要穴。
4脐疗：传统医学奇葩、国家“计划”课题范畴脐疗法属于传统外治法，通过脐部敷药的局部刺激作用，以激发经气、调整脏腑功能，从而达到固本培元、治病养生之目的。脐疗在《黄帝内经》、《千金要方》等医学典籍上均有记载，且彭祖、孙思邈善用脐疗养生而延年益寿的经验在民间广泛流传。现代研究也证实，肚脐具有皮下静脉网络丰富、表皮角质层簿等特点，同时脐疗可避免口服药物的肝脏效应，极利于药物的渗透与吸收作用。
随着国家“计划”对经络穴位研究的深入，传统独特的脐疗在现代养生潮流下越来越受到人们的重视。
2、九清温通养生贴士：警惕“肩颈腰背腿”出现的“酸僵肿痛麻”
“痛者不通，通者不痛”。生活中常见的“颈肩腰背腿”部位的各种不适，主要是由于长年累月中感受的“风、湿、寒”等外邪致使局部的经络阻塞、气血不通，从而出现酸痛、僵直、麻木等各种不适，而且随着年龄的增长愈加明显……
1困扰现代人的常见软组织损伤空调肩、老寒腿、风扇颈、风湿腰……
屏幕颈、键盘肩、鼠标手、司机腰……
网球肘、排球肩、篮球膝、足球踝……
2软组织损伤的5大表现，你有吗？痛“痛者不通，通者不痛”，经络阻塞、气血不通是导致肌肉关节疼痛的主要原因。酸酸说明经络气血供应不足，短时间的深蹲等简单动作也很容易感到酸麻、乏力。肿中医认为，经络不通引起的气滞、血瘀通常以“肿、胀”的形式表现在酸痛部位。僵随着软组织“生理年龄”的增长，年龄大后出现关节不利、肌肉“僵硬”等不适。麻“麻为气虚，木为血虚”，中医认为，经络不通引起的疼痛会进一步发展为麻或木。3软组织损伤的3大形成原因感受外邪大量运动出汗后贪吹电风扇、空调，或长期处于潮湿环境等情况，皆易感受“风、湿、寒”邪，导致经络阻塞、气血不通畅。肌肉关节等软组织的疼痛、麻木等不适多是局部经络不通、寒凝血滞、气血不畅而发出的信号。慢性劳损长期固定的工作姿势或体位原因，使局部肌肉组织长期处于紧张、疲劳状态，久而久之形成软组织的慢性损伤。外力伤害软组织受到突然外力损伤后，肌纤维组织发生充血水肿，若不能有效处理，将出现肌纤维组织增厚或形成组织粘连，发生牵拉引起疼痛。4中医改善软组织损伤5大途径祛风感受风邪可阻滞气血循环、引起疼痛，祛除风邪可缓解常见的游走性关节疼痛。化湿湿痹通常是湿邪侵犯所致，施以祛湿通络，能有效温通经络、改善湿痹。散寒寒邪侵袭，寒凝血滞，是四肢怕冷乃至僵痛的病因，故须以温性药进行温经散寒。伸筋筋络乃气血运行之通路，合理地伸筋通络，可有效地濡养筋脉，促进气血运行。通络“久病久痛在络”，伸筋的同时注重疏通络脉可以使气血运行的更加和畅。3、雅伏莲养生贴士：小痘痘，大烦恼
痘痘，即痤疮，又称青春痘，是常见的皮肤问题。痘痘虽小，但会带来诸多烦恼：不仅影响容貌（粉刺、丘疹、脓疱、结节、瘢痕），还会带来郁闷烦恼、自卑压抑、人际交往不自信等心理问题，甚至造成恋爱受挫、就业受阻……
1处处可见的“痘痘”烦恼为何吃了辛辣食物后痘痘（痤疮）容易复发或加重？
为何女性在月经前后痘痘（痤疮）容易发作或加重？
为何便秘的人容易长痘痘（痤疮）？
为何年轻人更容易长痘痘（痤疮）？
为何好生气之人更容易长痘痘（痤疮）？
2中医解读：痘痘的4大成因毒现代医学发现，痤疮的发生与痤疮丙酸杆菌、葡萄球菌属、马拉色菌属及毛囊虫（螨虫）等有密切关系，中医则习惯把这一类外源性因素称为毒邪。湿潮湿环境能使人受湿，同时脾虚不能化湿或嗜食肥甘油腻之品亦易使湿热内生，湿多与热蕴积而外犯肌肤，使肌肤不得宣泄，即成痤疮。热随着现代社会压力的增大，情绪激动、精神紧张、抑郁等皆可引致肝郁化火或阴虚阳亢，肝火旺盛则使热毒上攻，发于面部而成痤疮。瘀环境污染、食物添加剂、药物以及化妆品的不恰当使用，使肌肤疏泄功能失调，长时间熬夜、久对电脑屏幕也使毛囊、皮脂腺易受感染，容易导致痤疮产生。3中医祛痘的5大途径痘痘的形态与出现部位多种多样，但多源于体内的“毒、湿、热、瘀”四种病邪。故中医在调理过程中，除了对长痘皮肤施以适当护理，同时根据不同的症状，进行有针对性的疏导和调理，常能达到良好的效果，主要有以下5种途径：
1.排毒敛疮
2.祛湿止痒
3.清热凉血
4.活血化瘀
5.消炎杀菌
4祛痘养肤之3大实用妙招清表毒保持面部等皮肤的洁净，减少皮肤表面的灰尘、代谢产物、细菌等黏附物对皮肤的刺激，若同时配合使用祛痘膏，则有利于其吸收。清内毒湿毒、热毒等邪毒不清除，痘痘就会反复长出，及时清理内毒，可恢复皮肤正常代谢，从根本上调理痘痘。勤养护在完成清表毒、清内毒的基础上，还要结合注意饮食、劳逸结合、保证睡眠、加强锻炼等一系列养护措施，并持之以恒，才能不给痘痘任何机会。4、通桂舒元养生贴士：女性不能忍受之痛经
女性一生会经历约个月经周期，而对于痛经女性来说这却意味着次的劫难，每每面对便精神紧张如临大敌：不仅疼痛难耐，还会伴有乳房酸胀、四肢冰凉、冷汗淋漓、恶心呕吐、腹泻、虚脱等一系列不适感，成为女人的难言之痛……
1引起痛经的5大成因气滞血瘀情志不舒、压力大引起肝气郁滞，气郁而使血行不畅，引致“不通则痛”。寒凝血滞日常不注意保暖或饮食生冷致寒邪入侵，以致发生血瘀，引起经期疼痛。湿热蕴结熬夜、苦闷或饮食不节，使湿热之邪内生，蕴结于子宫，使气血不畅而生痛。气血虚弱若素体虚弱，或因长期生病造成气血两亏，使子宫失养而“不荣则痛”。肾气亏损肾为元气之根，肾气亏损亦能致使气血不和、子宫失养，从而发生疼痛。2缓解痛经中医有良方祖国医学对痛经有着独特的见解，采用穴位按摩法，充分利用经络穴位的调节优势，避免了其他方式可能带来的副作用，以最自然和谐的途径缓解经期疼痛。
五脏六腑之本——神阙穴神阙穴，即是肚脐，它联系着人体的各经脉脏腑，可调节全身的气血阴阳以及温补脾肾，帮助恢复元气。祖国医学常在此部位通过贴敷的方法调理气血，帮助缓解经期疼痛。培元固本——关元穴关元穴，于脐下三寸处，寓意“元阴元阳交关之所”，藏纳着人体之先天元气。通过贴敷药物于关元穴，可以激发经气、和血理气，改善女性经期疼痛。3缓解痛经的4大传统途径活血行气痛经者最大的特点是气血不畅，中医中“以通为补”，选择合适的药材进行科学配伍，活络气血，气血通活、子宫恢复滋养后，疼痛也随之缓解。温经散寒“血得温则行”，驱除寒邪后气血恢复自然运行状态，即能消除因此所致的疼痛。清热凉血通过清热解毒，消除湿热之邪，可助气血和畅，减轻因湿热蕴结所致的经期疼痛。化瘀止痛有针对性地合理组方，活血化瘀，使阻滞气血得以运行通畅，改善痛经不适。5、艾苏葶养生贴士：经久不愈的寒咳
咳嗽，是人类健康领域的一大顽疾，其中寒咳又是最为常见的咳嗽类型之一。寒咳给人们的生活、学习、工作带来极大的困扰，而且容易被误认为是一件小事，长时间咳嗽导致心肺功能出现损伤，甚至还会诱发肺炎、心衰等危急情况……
1了解寒咳：寒咳的6大特点1.受寒引起
2.多发于春秋季节
3.夜间、晨起咳嗽
4.好发于儿童
5.痰白，呈泡沫状
6.舌淡、舌苔白
2引起寒咳的4大因素寒邪侵袭是引起寒咳的直接原因，机体受凉或风寒直接侵犯肺部，容易引起肺气不利，进而引起寒咳。阳虚体质中医认为阳虚体质是引起寒咳的主要内因，体质阳虚而不耐受寒邪的侵袭，易感寒而咳。饮食生冷过食生冷易损伤脾阳，影响脾胃运化功能，容易聚湿生痰，使咳嗽缠绵不愈。药物影响若服用过多寒凉药、滥用或不适当使用药物，易损伤人体阳气与脾胃功能，导致体虚而易感风寒。3改善寒咳——奇特的中医外敷法“阳中之阳”的大椎穴大椎穴位于第七颈椎棘突下，处于手足阳经与督脉的交汇之处，被称为“阳中之阳”，有调节全身的阳气的作用，中医常用按摩或艾灸大椎穴的方法预防和治疗感冒，咳嗽等外感表证，对外感风寒而导致的咳嗽、发热尤其有效。补气之要穴——肺俞穴“俞”同“输”，顾名思义，肺俞穴是肺气转运、输注的地方，它位于人背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸，具有调节肺气、补虚清热的作用，是中医中的十大补气穴位之一。临床上常用以配合温灸、火罐或贴敷等方法治疗外感风寒引起的咳嗽、哮喘，效果显著。6、舒沐清瞳养生贴士：不可小视的眼疲劳
在大科技时代下，越来越多的电子产品进入寻常百姓家，不知不觉中加长了人们的用眼时间。此外，学习、就业压力的加剧，使视疲劳的危害性越来越凸显：眼干、眼涩、眼花、视物模糊、眼酸、眼胀、眼痛……各种视疲劳，不容忽视！
1中医解读：视疲劳如何产生？血脉瘀滞血液运行不畅、流动滞缓、导致血脉瘀滞，眼部血液供应减少，等同于营养物质缺乏，会出现眼睛疼痛、干涩、眼花等症状。肝火旺盛《内经》曰：“肝开窍于目“。肝气郁滞，郁而化火，肝火上炎上窜于目，导致眼红、眼涩、眼花，甚至头晕头痛。肾精不足古云：“劳瞻竭视，暗耗精血。“五脏六腑之精气皆有肾精化生而成，故肾精不足、精不养目，易导致眼睛干涩、视物模糊等症。2养眼护眼之3大中医途径活血化瘀运用活血化瘀的方法，疏通血脉，充分供应眼部血液，使疼痛、干涩等不适得以缓解。柔肝泻火泻肝火，滋肝阴，使阴阳平衡，则眼部自可调和，疲劳得以缓解。补肾益精眼睛以精血为养。肝藏血，肾藏精，精血相互相生。补精益肾，使得精血生生不息，眼部自可得以补养。3爱眼贴士：眼周保健8大穴位阳白穴：主治目痛、视物模糊、眼睑瞤动等眼部不适。攒竹穴：主治口眼歪斜、目视不明、流泪、目赤肿痛等目部病症。鱼腰穴：主治目赤肿痛、目翳、口眼歪斜等眼部病症。丝竹空：主治头痛、目眩、目赤肿痛、眼睑瞤动等头目病症。上明穴：主治目疾。睛明穴：主治目赤肿痛、流泪、视物不明、目眩、近视、夜盲、色盲等眼疾。承泣穴：主治目赤痛痒、眼睑瞤动、目翳等目疾。太阳穴：主治目疾。7、妍丹容养生贴士：气色好才是真的好
现代男女在护理面部肌肤时，比较重视美白、祛痘、除皱纹，却往往忽略了改善面色的重要性。古人云：“色为气血之所荣，面为气血之所凑”，面部气色的好坏不仅反映了身体的健康状况，而且与容颜的美丽密切相关，是现代男女最为关心的爱美话题之一。
1“色诊”——透过面色了解你的健康你知道吗？中医可以通过观察面部的颜色及光泽变化来了解你的健康状况，这就是中医常用的诊断方法——“色诊”。从古流传至今的“望色十法”首见于《内经》,其中《灵枢?五色》有云：“五色各见其部，察其浮沉，以知浅深；察其泽夭，以观成败；察其散抟，以知远近；视其上下，以知病处”。
2面色不好的5大表现暗淡无光
脸色暗黄
面部有色斑
苍白无神采
肤色不均匀
3面色不好的4大“隐形杀手”气血失调气血失调，指气、血亏损以及气血生成或转换不足等异常变化。气血失调均影响面部的气色，如肺气不足会导致面色苍白等。睡眠不足当熬夜称为“家常便饭“时，长期积累下来的”睡债“对人影响甚深，不仅直接导致黑眼圈、眼袋的产生，还会造成面色暗淡、黑斑等面色问题。饮食失衡不良的饮食习惯不仅影响身体健康，更是健康面色的头号大敌。研究表明，盐、脂肪、蛋白质、动植物油食用过量均影响面部的色泽。运动不足运动不足容易使皮肤新陈代谢、血液循环减慢，导致体内囤积过多的代谢废物，进而导致皮肤暗沉。4改善面色的3大途径气血双补通过补足元气，提高机体的活动能力，使脸色恢复光泽，气血足而精气旺，可使面部更具神采。活血通络通过活血通络，疏通全身经脉及血管微循环，使气血通达全身，缓解因气血阻滞、脉络不通所导致的面色黧黑等问题。饮食起居通过适当运动、合理饮食、充足睡眠等良好的作息习惯，使身体的各个器官运行有序，并能有效地排毒、运作，进而使皮肤充满活力。8、净安舒同养生贴士：小痱子，大学问
痱，与“沸”同源，最早为《内经》所载，指痱子的产生与水的沸腾过程相似，由热由中生所致，故民间也把痱子称为“热痱”。每一年，痱子以及湿热环境所引起的小孩皮肤瘙痒问题，都考验着父母们的智慧与细心……
1暑湿季节如何给小孩防“痱”护肤？痱子具有明显的好发时间段——儿童时期，且在夏季最为常见。古代医家谓之为：“夫盛夏之月，小儿肤腠开，则风热毒气易搏于皮肤而生疿疮。”小孩的生长代谢旺盛、易出汗，且汗腺未发育成熟易堵塞，故容易产生痱子，特别是暑湿季节时，长痱子成为小孩最苦恼的事情。
痱子常伴有痒感和灼热感，孩子不仅白天烦躁不安，而且晚上哭闹不眠，甚至因乱抓乱挠而发生感染。如何有效应对痱子等皮肤问题，成为了年轻爸爸妈妈们的必修课。
2痱子的产生以及3大表现中医认为，痱子等小孩皮肤瘙痒问题多由热湿环境所致。《广韵?未韵》云：“痱，热疮也”，若脾湿不运，或体内兼有瘀热，则湿热蕴结，继而薰蒸于皮肤而出现瘙痒、红肿等问题，形成痱子的3种常见形态：
白痱：形状若针头大小的透明小水泡，常见躯干和颈部，易擦破。
红痱：大片出现的密集丘疹,周围有轻度红晕，伴有明显痒感和灼热感。
脓痱：症状较重，多为粟粒性小脓疱,有脓头，溃破后可继发感染。
3祛“痱”护肤草药沐浴好处多自古以来，古人就有把天然的植物本草煮水沐浴以达到护肤养生的传统，而中医临床也常把金银花、菊花、薄荷、芦荟等植物本草煮水沐浴，以达到止痒护肤之目的，从而构建抵御湿热环境下肌肤问题的4大屏障：
清热解毒：通过清热解毒，从根本上缓解痱子、湿疹等湿热引起的皮肤问题。
祛暑祛湿：清热同时兼以祛湿，把蕴结的湿热分而化之，各个击破。
止痒消炎：减少炎症引起的瘙痒，效缓解皮肤瘙痒，同时防止抓挠感染。
洁净护肤：保持皮肤洁净，可防止汗渍垃圾阻塞毛孔，减少异物引起皮肤敏感。
9、洁桉平养生贴士：私处健康需要阳光面对
在有着几千年深厚文化底蕴的礼仪之邦，人们常常对私密处的话题感到难以启齿，容易忽视私处的健康问题。随着生活水平以及健康意识的提高，私处的瘙痒、异味、粘腻等这些影响着个人形象和生活品质的健康问题，正越来越受到人们的重视……
1关爱私处健康你我她研究表明，人体私密部位许多不同种类的微生物在这里相互依存、相互制约，形成一个平衡的微生态系统。而这个微生态系统不断的遭受着来自体内外的影响，私处的健康平衡状态岌岌可危：
①柔曼女子，私处敏感易受侵袭女性特殊的开放式生殖系统使得病菌极易入侵，打破私密处原有平衡引起不适。据世界卫生组织调查报告显示，私密处的不适已成为女性最常见的健康困扰。
②刚毅男性，亦面临私处威胁临床数据显示，35岁以上的男性，约有56%的人深受泌尿生殖感染的困扰，外部病菌的入侵是引发泌尿生殖反复感染的主要因素，而且男性不良的卫生习惯也是引起伴侣私处健康问题的主要原因。
私处的健康与人们的生活品质密切相关，需要给予更多的关心和呵护。
2中医把脉：打破私处健康平衡的威胁“夫带下俱是湿症”——《傅青主女科》
“妇人阴痒多因湿热生虫,甚则肢体倦怠。”——《医宗金鉴?妇女心法要诀》
私处的健康问题以其与生活的密切关系历来备受北京去哪家医院治疗白癜风最好北京中科白癜风医院
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