女性检查评估生殖能力，问题多集中在输卵管、卵巢上。卵巢有两个重要的功能，产生卵子和分泌卵巢激素，它们都与生殖有着直接关联。可以说，女性的卵巢功能决定女性是否有怀孕的机会。
两条输卵管堵了，还可以人工受孕，但是卵巢功能坏了，排不出卵子，激素分泌异常，基本上是受孕无望了。所以，女性保养卵巢就是在维护自己的生育机会。
卵巢保养吃什么好呢？保养卵巢，“吃”是个重要因素。下面我们聊一聊可以保养卵巢的几种常见食物。1.黑豆黑豆具有高蛋白、低热量的特性，是药食两用的佳品，含有的不饱和脂肪酸，可以促进胆固醇代谢，预防心血管疾病，常吃带皮的黑豆还能改善贫血问题。对女性生殖来讲，黑豆的优点更突出，它含有的异黄酮被称为“植物性雌激素”，是食补雌激素的佳品。除了异黄酮，含有的皂苷也是佳品，可以保护遗传物质DNA不受损伤，可以保护生物膜及亚细胞结构的完整性，降低因胚胎质量不佳导致的先兆流产。
除了黑豆，其他豆类也是保养卵巢的佳品，譬如大豆，大豆含有很丰富的优质蛋白质，虽说异黄酮含量比不上黑豆，但也很多，还有大豆皂苷、大豆磷脂等，这些都可以保护卵巢，预防卵巢功能下降。
2.叶酸雌激素缺乏会直接会直接影响到卵巢功能，叶酸同样如此。叶酸对蛋白质、核酸的合成及各种氨基酸的代谢有重要作用，平时可以多吃一些富含叶酸的食物，譬如新鲜的水果蔬菜、动物肝脏等。
注意哦，含叶酸的食物虽然很多，但是天然的叶酸很不稳定，容易被氧化，所以备孕的女性为了满足叶酸的需求，通常是需要补充合成叶酸的。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，现在孕前三个月补叶酸基本已经成了共识。
3.海产品海带、紫菜、牡蛎等海产品，含有的微量元素比较多，像是锌、碘、钙等等，碘、钙能调节和平衡血液的酸碱度，对调节雌激素平衡还有帮助。
4.茯苓和野葛根茯苓可以延缓女性衰老，对卵巢有保养作用，可以抑制卵巢囊的产生，调节雌激素的水平，野葛根的效果也很好，它含有的异黄酮能模拟雌激素，坚持服用可以调节机体雌激素的分泌和供应。
总结：
卵巢的保养受很多因素的影响，像是月经初潮年龄、生育史、生活习惯、生活节奏、生活环境等等，还有就是饮食，吃的正确可以延缓卵巢功能下降，保养卵巢，延长女性的生殖年龄。不仅仅是备孕的女性，非备孕的女性也应该注意饮食保养卵巢。
保养卵巢你有什么好的方法吗？大家各抒己见，欢迎留言哦
如果喜欢，可以转发分享，别忘了点赞哟
联系电话：