在跟大姨妈好好相处这件事上，你是一个懂生活的girl有一套自己的方式，还是你将它视若平常百无禁忌？今天来科普下，每个人都应该知道的与姨妈的相处之道。
大姨妈是女性人体的一种循环周期，周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为21－30天，但因人而异，也有23－45天，甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律（规律的大姨妈才是好姨妈）一般都是正常的。
大姨妈期间，身体会排出一定程度的血量，所以女性是非常容易贫血的人群，尤其哺乳期期间已经恢复规律月经周期的女性，更是一个极其耗损气血的阶段。
姨妈周期大概4周的时间，以周为单位来安排饮食养生重点，让复杂的事情变得简单易行。
第一周：大姨妈期间——要排毒姨妈期间，尤其头3天失血量都较大，这个阶段不宜补血。
传统养生智慧认为，行经阶段其实是一个排毒阶段，随着经血排出身体淤积的污秽之物，用现代一点的说法就是血液的流失，为血液再造提供了新的空间，人体血液总量一般是定量的，失去的部分身体会再造补充回来。此阶段我们视为排毒阶段，在饮食方面可以食用一些同样帮助排毒的食物，让肠道也进行一次温和的排毒，是的，一定是温和不刺激的，食疗是最温和的方式。
大姨妈期间因为身体消耗比平时多，所以热量消耗会更大，以往不敢吃的甜食赶紧吃起来，随着血液里糖分升高，情绪也会变的更好。行经期间，可以喝些尚养三品滴鸡精，性温的鸡汤能够温补，通散，让废物更好排出。一杯热热的滴鸡精下肚那种热热的感觉。
第二周：重生——要补血这是一个生理周期之中最适合进补的时期了。刚刚经历完一个“大扫除”，新陈代谢逐渐畅旺起来，身体需要更多营养。补什么？当然是补血了！
这段时间是补血的最佳时期，这时候集中喝尚养三品滴鸡精的效果最佳，每天4-6袋保证气血滋补。尚养三品滴鸡精具有丰富的氨基酸、蛋白质、胶原蛋白等多种营养物质，保证营养充足及能量的同时，可起到气血调和，益阳补气的作用。而且滴鸡精没有脂肪含量，足够健康低脂不怕胖！
第三四周：回归——要营养这时候的饮食慢慢回归以往，继续保持营养均衡，多样化即可。有特殊任务的，例如想备孕的人，月经第一日开始算起的第14～18日左右为排卵期，可以加强蛋白质的摄取，尚养三品滴鸡精的营养非常精细，能够起到温中健脾、胃肠吸收更好，有利于身体吸收，同时可以吃各种坚果每天一小把当零食。
大姨妈期间的生活学问很多，对于吃喝方面出了遵循前人“不吃生冷，辛辣刺激”的经验，在营养方面也需要用心。
祝你跟大姨妈愉快相处～
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